Einfach gut schlafen

Guter Schlaf ist eine wichtige Grundlage für unser Wohlbefinden. Doch wie viel Schlaf brauchen wir eigentlich, beeinflusst das Alter den Schlaf - und was können wir selbst tun, um besser zur Ruhe zu kommen?
Der Biologe Dr. Matthias Heil gibt leicht verständliche Einblicke in die Grundlagen des Schlafs und präsentiert aktuelle Erkenntnisse der Schlafforschung. Sie erfahren, warum Schlafprobleme entstehen können und welche einfachen, alltagstauglichen Methoden Ihnen helfen, wieder besser zu schlafen. Den Ausklang der Veranstaltung bildet eine geführte, etwa 15-minütige Trancegeschichte aus dem Schlaflabor. Sie lädt dazu ein, wohltuende Entspannung zu erleben und neue Ruhe zu finden. Die dabei gewonnenen Eindrücke können Sie später ganz individuell für Ihren eigenen Schlaf nutzen - und so wieder leichter zu tiefem und erholsam Schlaf finden.